Ed io rinascerò.....

"  L'eccessivo valore che diamo ai minuti, la fretta, che sta alla base del nostro vivere, è senza dubbio il maggior nemico del piacere...." (Hermann Hesse)

Lo stress è la malattia della società moderna, anche a Natale ci si stressa solo per la corsa ai regali....

Come fare per evitarlo? Imparare a spegnere l'interruttore al termine di una giornata superattiva con metodi dolci come un automassaggio profumato da oli essenziali......
Sono i consigli del taccuino del buon vivere di Riza prendete carta e penna e occhio al test!

Conduci una vita stressante?
1) Di solito a fine giornata ti senti stanco e affaticato?
A no, non proprio;
B si, abbastanza;
C si, decisamente.

2) Difficilmente riesci a dormire per una notte intera?
A) no, non proprio;
B) si, abbastanza;
C) si, decisamente.

3) Secondo gli altri, sei una persona che si preoccupa spesso?
A) no, non proprio;
B) si, abbastanza;
C) si, decisamente.

4) Bevi più di quattro tazze di caffè al giorno?
A) no, non proprio;
B) si, abbastanza;
C) si, decisamente.

5) Sgranocchi spesso qualcosa per attenuare il nervosismo?
A) no, non proprio;
B) si, abbastanza;
C) si, decisamente.

6) Credi che sognare a occhi aperti sia una perdita di tempo?
A) no, non proprio;
B) si, abbastanza;
C) si, decisamente.

7) Sei sommerso dal lavoro perchè non sai dire di no?
A) no, non proprio;
B) si, abbastanza;
C) si, decisamente.

Maggioranza di A: Sai difenderti dallo stress, ma non sottovalutarlo! Pratica l'automassaggio con gli oli essenziali di lavanda e menta.
Maggioranza di B: Sei stressato....ma non troppo! Fai attività fisica e usa olio essenziale di ginepro e limone per il massaggio.
Maggioranza di C: Sei decisamente stressato! Per te è di fondamentale importanza rivolgerti ad attività corporee come lo jogging, nuoto, palestra, ma anche yoga, meditazione....Per l'automassaggio usa olio essenziale di neroli e pompelmo.

P.s: gli oli essenziali vanno diluiti in un olio da massaggio come quello di mandorle o jojoba, nella misura di un cucchiaio di olio e 2-3 gocce di olio essenziale. Il massaggio (auto!) va sempre fatto partendo dal basso verso l'alto nelle gambe e nelle braccia con leggeri sfioramenti, nell'addome e torace movimenti circolari in direzione oraria;  usate i pollici della mano ed eseguite delle pressioni nella pianta del piede e delle mani; per il viso massaggi delicati, la testa con delle frizioni.......Anche solo quindici minuti possono regalarvi benessere e rinnovare la vostra energia vitale! Allora che sia nuova vita!