* Frizionarsi la pelle una o due volte al giorno per attivare la circolazione e pulire la pelle in profondità;
* Cercare di fare una camminata di almeno 30 minuti ogni giorno;
* Cucinare, fare le pulizie di casa, occuparsi del giardino, terrazzo e svolgere hobby come forme eccellenti di esercizio;
* Usare tessuti di cotone a contatto con la pelle, evitare la lana e i tessuti sintetici;
* Utilizzare prodotti naturali per la cute del corpo, cosmetici, saponi, shampo e dentifricio;
* Evitare la cottura elettrica e a microonde;
* Ridurre al minimo l'uso di tv, computer, coperte elettriche, radio portatili e altre forme di esposizione a campi magnetici;
* Cercare di tenere la casa pulita;
* Mantenere una ventilazione adeguata in casa, creando correnti d'aria con l'apertura di porte e finestre;
* Tenere un buon numero di piante verdi nelle stanze, anche nella camera da letto;
* Cantare una canzone allegra ogni giorno;
* Cercare di coltivare una visione mentale positiva e luminosa, sviluppando quella mentalità che sa trasformare le difficoltà in sfide ed avventure;
* Cercare di sviluppare un profondo senso di stupore e apprezzamento per ogni cosa della vita;
* Rivedere spesso ed aggiustare di volta in volta le proprie pratiche di vita.
* Mangiare cibi sani ed evitare quelli con conservanti.
E' una lista che dobbiamo prendere in considerazione per vivere più sereni.
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