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| Donnedispirito |
La meditazione allo specchio (che ho scoperto leggendo il mensile Natural Style) è utile sia contro lo stress che per illuminare il nostro viso.
Migliora la pelle, distende i tratti, le tensioni di sciolgono, l'incarnato è più luminoso e praticandolo quotidianamente l'organismo si depura.
Per questo tipo di meditazione occorrono dieci minuti al mattino, al nostro risveglio.
Ci mettiamo rilassati, seduti a terra ma davanti ad uno specchio.
Siamo solo noi e lo specchio.
In silenzio osserviamo il nostro respiro, espiriamo le parti del nostro volto, ascoltiamo le sensazioni.
Ci osserviamo e non giudichiamo, non pensiamo.
Osserviamo da dentro, ci accettiamo, e respiriamo.
(per sapere di più su questa meditazione e altre visitate il sito www.monasterozen.it )
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